de vie améliorée.
Ce carré est constitué de 4 piliers: l’exercice physique, la nutrition, la gestion du stress et le
sommeil, qui sont essentiels pour atteindre des performances optimales dans le domaine
sportif.
Je m’appuierai donc sur ces 4 piliers pour vous accompagner:
SPORT
L’entraînement régulier et spécifique à la discipline sportive est la base de la progression. Cela inclut la pratique, la technique et le développement des compétences nécessaires pour exceller.
Vos entraînements seront donc 100% individualisés en fonction de vos capacités, vos activités et sans oublier de s’amuser
Nutrition
Une alimentation équilibrée et adaptée aux besoins spécifiques d’un athlète est cruciale pour fournir l’énergie nécessaire, favoriser la récupération et maintenir une santé globale. Votre suivi nutritionnel sera également 100% personnalisé en fonction de vos besoins, vos dépenses, votre santé, avec des aliments que vous aimez et sans être frustré
Gestion du stress
La capacité à gérer la pression, à maintenir un état d’esprit positif et à gérer les facteurs de stress inhérents à la compétition ou à votre environnement est essentielle pour performer de manière optimale. C’est pourquoi nous utiliserons certaines techniques de sophrologie pour favoriser votre bien-être et réduire votre stress
Sommeil
Un sommeil de qualité et suffisant est crucial pour la récupération physique et mentale, la régénération des tissus musculaires et la consolidation de l’apprentissage. Ce pilier sera abordé à la fois par une routine à installer, mais aussi par les bienfaits de la nutrition, la respiration et la relaxation
Ensemble, ces éléments forment une boussole pour les sportifs, les guidant vers une performance optimale et un bien-être général. Venez prendre plaisir à vous laisser guider et empruntez le chemin de votre destin. Faites le premier pas en réservant gratuitement votre bilan santé et laissez-vous porter!
VOtre
Bonus
Un suivi
post coaching
Ma mission est de vous aider à obtenir les résultats que vous recherchez, mais
aussi que ces bénéfices améliorent votre qualité de vie pendant des années. La
semaine suivant la fin de notre collaboration, je serai encore totalement à
votre disposition pour toutes les interrogations qui vous surviendraient ainsi
que pour la motivation qui vous manquerait.
Une notion importante me tient également à cœur pendant ma mission: que
vous preniez plaisir à pratiquer!!
Avoir les effets bénéfiques de manière ludique en travaillant en équipe sera la
base de votre pratique!
Réservez votre bilan santé gratuitement pour amorcer ces changements