MON PARCOURS
Ma première passion étant la gymnastique artistique, j’ai pris conscience très tôt de mon corps et de l’importance des risques à mesurer lors de la pratique de ce sport exigeant. Dès mes débuts en tant que coach sportif (en 2008, ça ne me rajeunit pas ! 😂), j’ai remarqué qu’en fitness et en musculation la prévention des risques et des maladies de civilisation était souvent mise au second plan par rapport aux objectifs visés et aux résultats attendus par les pratiquants. Malgré ce constat et ma conscience de la nécessité d’avoir un corps en bonne santé puisque c’est mon véhicule, mon outil de travail, je l’ai un peu ignoré et malmené en me croyant plus forte. Je pensais que si mon moral allait bien, que si la volonté était présente et même si mon alimentation était déséquilibrée ou que les insomnies hantaient toutes mes nuits, mon corps suivrait lui!
Pour moi ça n’arrivait qu’aux autres et je me croyais invincible! C’est en 2015, suite à une rupture totale du ligament du genou (causée en grande partie par mon état de fatigue avancé), que j’ai réellement réalisé que je n’avais pas fait de ma santé et de mon bien-être des priorités. Contrainte à une longue rééducation suite à une complication au niveau de la rotule, j’ai écouté et respecté mon corps lors de mes entraînements de musculation, privilégiant des activités comme le pilates ou des trainings basés sur la proprioception
(capacité à percevoir, consciemment ou non, les différentes parties de son corps sans la vue : en gros être à l’écoute de ses sensations musculaires, articulaires, corporelles pendant le mouvement ou une position statique). Après des mois d’efforts j’ai pu récupérer toutes mes fonctions motrices et reprendre ce métier qui me passionne tant!
Quelques années plus tard, j’ai été prise de douleurs très aiguës entre la zone des lombaires et du sacrum. J’ai cette fois appris que j’avais de l’arthrose au coccyx et que c’était irrémédiable. J’étais vouée à mobiliser et renforcer cette zone toute ma vie pour réussir à diminuer ces douleurs. Je me suis alors demandée pourquoi ça m’arrivait alors que j’avais modifié ma façon de penser et mes méthodes d’entraînement. Je suis donc allée creuser plus loin, me suis informée et c’est à ce moment que j’ai découvert l’importance de la connexion entre plusieurs éléments indispensables ( et indissociables puis qu’interdépendants), et que celle-ci était la clé pour être en forme: Le sport, la nutrition, le stress et le sommeil sont 4 piliers sur lesquels repose cet équilibre qu’est le carré de la santé et si l’un d’eux est ignoré ou laissé de côté, les 3 autres en seront aussi affectés. Curieuse, j’ai voulu tester cette vérité: alimentation équilibrée, respiration optimisée et pratique sportive adaptée ont eu pour effet un sommeil de qualité et des insomnies régulées !
J’ai alors complété mon expérience avec une formation en nutrition du sportif qui vient consolider ces 4 piliers afin de vous apporter les meilleurs outils pour vous aider à trouver cet équilibre, cette stabilité tout en intégrant ce que vous souhaitez. C’est pourquoi j’ai décidé d’agir en basant ma méthode de coaching sportif sur ces 4 axes ainsi que sur l’individualisation de la personne. Perte de poids, renforcement musculaire, gain d’endurance, prévention des problèmes de dos, diminution des douleurs quotidiennes, prise de masse musculaire et bien d’autres. Ces résultats sont atteignables mais si vous vous projetez sur le long terme, ils passeront avant tout par un changement de certaines habitudes nécessaire à votre bien-être et ma mission est de vous accompagner vers ce mieux-être. Avec moi comme 5e pilier, initiez ce changement en obtenant gratuitement votre bilan santé. C’est le point de départ vers une vie plus équilibrée.